Como saber se preciso de terapia?
Não existe um nível mínimo de sofrimento para procurar ajuda. Mas alguns sinais costumam indicar que vale conversar com uma psicóloga.
Se você está se perguntando, já vale uma conversa
Muita gente espera chegar ao limite para procurar terapia. Não precisa. A psicoterapia não é só para crise: é um espaço para entender a própria história, perceber padrões e lidar melhor com o que pesa no dia a dia.
Se algo vem se repetindo, se você sente que funciona no automático ou que reage de um jeito que não reconhece como seu, isso já é motivo suficiente para uma conversa inicial.
Quando costuma valer a pena procurar uma psicóloga
- Ansiedade frequente, sensação de estar sempre em alerta
- Os mesmos conflitos se repetindo nas relações, no trabalho ou na família
- Cansaço emocional que não passa com descanso
- Dificuldade de dizer não e de colocar limites
- Uma fase de transição: mudança, separação, luto, maternidade, nova carreira
- Vontade de se conhecer melhor, mesmo sem uma queixa específica
Esta lista não é um diagnóstico. Ela só ajuda a reconhecer quando uma conversa pode fazer diferença.
O que a terapia faz e o que ela não faz
A terapia oferece escuta sem julgamento e um processo para compreender o que você sente, de onde vêm certos padrões e como construir novas formas de lidar com eles.
Ela não oferece fórmulas prontas nem conselhos do tipo "faça isso". Também não substitui o atendimento de urgência: em situação de crise ou risco, procure o CVV (188, 24 horas e gratuito) ou o SAMU (192).
- Registro
- CRP 02/16029
- Graduação
- Psicologia, UniFavip Wyden
- Formação complementar
- Mindfulness e análise de perfil comportamental
- Atendimento
- Adultos, em Caruaru e online
Perguntas comuns antes de começar
Preciso estar muito mal para fazer terapia?
Não. A terapia também serve para quem está bem, mas quer se entender melhor, mudar padrões ou atravessar uma fase de mudança com mais clareza.
Como saber se é ansiedade ou só estresse?
Só uma avaliação cuidadosa diz. Em geral, quando a preocupação é constante, difícil de controlar e começa a atrapalhar o sono, o trabalho ou as relações, vale conversar com uma psicóloga.
Terapia é para sempre?
Não. A duração depende do que você busca e é conversada ao longo do processo.
Por onde eu começo?
Por uma conversa inicial. Nela você conta o que te trouxe, entende como eu trabalho e decide se faz sentido seguir, sem compromisso de continuidade.
Não precisa ter certeza para começar.
Uma conversa inicial já ajuda a entender o que você busca.
Eu mesma leio e respondo todos os contatos.